Otázky a odpovede o kŕčových žilách a liekoch

Čo sú to kŕčové žily, metličkové žily a sieťové žily?

Lýtka bez kŕčových žilKŕčové žily sú choré, napuchnuté žily, ktoré sú tesne pod povrchom pokožky. Sieťovité žily sú menšie, svetlo-modré žily, ukryté pod pokožkou. Metličkové žily sú menšie, červené alebo modré žily nachádzajúce sa na povrchu kože. V nasledujúcich otázkach sa dozviete či je možné ich liečiť pomocou voľne dostupných liekov alebo je nutná návšteva lekára.

Čo zapríčiňujú kŕčové žily?

Normálnou funkciou žíl v nohách je dostať krv naspäť do srdca. Počas chôdze lýtkový sval funguje ako pumpa, stláča žily v nohách, a teda tlačí krv do srdca. Aby sa predišlo prúdeniu krvi v opačnom smere, žily majú jednosmerné ventily, ktoré nedovolia krvi prúdiť späť do nôh. Ak sú ale ventily chybné (tento stav sa nazýva valvulárna neschopnosť), krv prúdi do povrchových žíl a potom dole do nôh. Tento proces je známy ako reflux. Reflux zväčšuje žilu a vytvára kŕčové žily. Ak sa žily premenia na varixy, stratia svoju schopnosť vrátiť sa do pôvodného (správneho) tvaru a stanú sa viac plastickými ako elastickými. Varixy sa nanešťastie samé nevyliečia. Môžu sa buď stabilizovať s kompresnými pančuchami alebo spravovať jednou z liečebných metód. Veľká skrytá žila je jedna z najčastejšie poškodených žíl, ktorá vedie ku kŕčovým žilám na nohe.

Komu hrozia kŕčové žily?

Je množstvo rizikových faktorov pre kŕčové žily. Tieto riziká zahŕňajú rodinnú históriu kŕčových žíl, obezitu, tehotenstvo, hormonálne zmeny počas menopauzy, prácu vyžadujúcu dlhé státie alebo sedenie,  prekonané choroby žíl. ako napríklad: flebitída (zrazenina krvi v hlbších žilách). Ženy majú tendenciu trpieť kŕčovými žilami viac ako muži. Navyše, kŕčové žily sa môžu objaviť na mieste po fyzickom zranení.

Aké sú symptómy kŕčových žíl?

Kŕčové žily môžu zapríčiniť bolesť nôh. Členky, lýtka a chodidlá môžu na konci dňa napuchnúť, hlavne v horúcom počasí. Kŕčové žily sa môžu byť bolestivé a zapáliť sa, čo zapríčiňuje začervenanie pokožky v ich okolí. Pokožka sa po dlhotrvajúcich problémoch so žilami mení. Zmeny zahŕňajú hrubnutie kože, hnedé sfarbenie pokožky, červené vyrážky a infekciu pokožky. Niektorým pacientom s bolestivými problémami žíl sa môže vyvinúť vredy na členkoch, známe ako žilové vredy. Väčšinou sú ťažko vyliečiteľné bežne dostupnými liekmi, no vyliečenie základného problému so žilami pomáha k tomu, aby sme predišli refluxu vedúcemu ku vredu.

Ako vyliečiť kŕčové žily? Existujú aj účinné lieky?

Je niekoľko spôsobov ako vyliečiť varixy. Najčastejšie sa pacienti obracajú na lieky na kŕčové žily, no záleží na symptómoch a type žíl:

  1. Kompresné pančuchy: Konzervatívne spravovanie kŕčových žíl zahŕňa nosenie kompresných pančúch, cvičenie, kontrolovanie telesnej váhy a zdvíhanie nôh nad pás tak často ako je možné, aby sa krv vyplavila von z vašich nôh. Kompresné pančuchy budú asistovať žilám pri pumpovaní krvi z nôh naspäť do srdca. Avšak, táto technika neodstráni kŕčové žily. No napriek tomu, používanie kompresných pančúch je veľmi dôležité nie len pri prevencii zhoršenia kŕčových žíl, ale taktiež k predchádzaniu opakovaným problémom po liečbe.
  2. Sklerotizácia: Táto liečebná technika sa používa pri menších kŕčových žilách, tak isto ako aj pri liečení sieťovitých žíl a metličkových žíl. Malé množstvo liečiva (sclerosant) je vpichnuté priamo do postihnutej žily. Liečivo podráždi vnútorné steny žily a to vedie k tesnému uzavretiu. Novšie typy sklerotizantov nie sú bolestivé. Používajú sa pri nich veľmi malé ihly, a je väčšinou potrebných niekoľko vpichov. Navyše, väčšinou je potrebných 2-6 terapií k vyčisteniu 70-80% metličkových žíl. Procedúra sa vykoná rýchlo a ľahko bez anestézie. Niekedy sa pri skleroterapii používa ultrazvuk. Počet liečebných procesov sa líši u každého individuálne. Záleží na veľkosti viditeľných varixov alebo metličkových žíl. Rozsah 2-6 procedúr možno očakávať k docieleniu vyčistenia 70-80% metličkových žíl. Taktiež sa používa Lyra 1064 nm YAG laser k vyliečeniu nepoddajných metličkových žíl.
  3. Chirurgické odstránenie: V minulosti chirurgické odstránenie postihnutej žily bolo najlepšie riešenie aké sme mohli navrhnúť pacientom. Táto procedúra vyžaduje operačný sál, celkovú alebo lokálnu anestéziu, a rekonvalescenčný čas pohybujúci sa od 2-6 týždňov. Chirurgické odstránenie varixov je zastarané a malo by sa používať len veľmi vzácne. Na rozdiel od novších techník, ktoré sú v súčasnosti dostupné.
  4. Mikro flebektómia – Táto procedúra zahŕňa použitie niekoľkých 1 mm malých rezov pozdĺž žíl na nohe, aby sa odstránil segment v postihnutej žile. Tieto malé rezy sa hoja dobre s minimálnym nepohodlím. Mikro flebektomia sa môže praktikovať sama alebo spolu s iným typom liečby.
  5. Vnútrožilová laserová liečba: Používanie lasera k spravovaniu problémov so žilami nahrádza štandardné operačné riešenia liečby veľkých kŕčových žíl. Pri vnútrožilovej laserovej liečbe sa veľmi tenké vlákno alebo cievka vloží do chorej žily cez malú ihlovú dierku v nohe. Procedúra vyžaduje iba lokálnu anestéziu. Laser doručí energiu priamo do vnútorných stien žily, čo má za následok zavretie žily. Procedúra sa môže vykonať v ordinácii a trvá približne jednu hodinu. Pacienti sú väčšinou schopní pokračovať v ich dennej rutine okamžite po procedúre.

Ako vnútrožilová liečba funguje?

Žena pri moriVnútrožilová laserová liečba (EVLT) lieči nespôsobilú veľkú skrytú žilu (VSŽ). VSŽ prebieha pozdĺž vnútornej strany nohy od slabín až po členok, a taktiež je často podstatnou príčinou kŕčových žíl.

Procedúra sa vykoná v ordinácii s použitím lokálnej anestézie a s pomocou ultrazvuku. Laserové vlákno sa prestrčí cez malý prierez na VSŽ. Laser sa aktivuje, čo má za následok teplo, ktoré lieči vnútorné steny žily, ktoré sa uzavrú. Celá procedúra je vykonaná cez malé rezy na pokožke, takže nehrozia pooperačné jazvy. Prostredníctvom kompresných pančúch alebo iného kompresného oblečenia sa uplatní tlak k vyliečeniu žíl..

Rekonvalescencia vnútrožilovej laserovej liečby je rýchla, a nie sú po nej žiadne veľké chirurgické rezy alebo vedľajšie účinky celkovej anestézie. Bežné aktivity môžu pokračovať na ďalší deň. Namáhavé fyzické aktivity ako zdvíhanie ťažkých váh a aerobik sa neodporúčajú, a pacientovi nie je odporúčané ani letieť lietadlom aspoň týždeň po vykonaní procedúry.

Prečo uprednostniť vnútrožilovú laserovú liečbu pred ostatnými?

Výhody EVLT sú nasledujúce:

  1. Jednoduchá procedúra
  2. Vykonaná pri lokálnej anestézii
  3. Minimálny zásah, takže minimálne riziko jaziev a pooperačnej infekcie
  4. Procedúra trvá asi hodinu a vyhnete sa operácii na operačnej sále a poplatkom s tým spojeným
  5. Rýchla rekonvalescencia v malou pooperačnou bolesťou
  6. Bežné aktivity môžu byť vykonávané takmer okamžite
  7. Excelentné klinické a estetické výsledky
  8. Pokryté väčšinou poisťovní po zlyhaní konzervatívnych liečebných spravovaniach

Aké sú komplikácie pri spravovaní žíl?

Skleroterapia a EVLT boli iba zriedka spojené s vážnymi komplikáciami. Malé komplikácie týchto procedúr vrátane modrín, jemného svrbenia, citlivosti a napätosti v nohe zmizli do dvoch týždňov po liečbe. Vredy na pokožke sa po skleroterapii objavia iba vzácne. Ak ale sa dostavia, zvyčajne sa vyliečia do 2-3 mesiacov a zanechajú malú jazvu. Žilová trombóza je veľmi zriedkavá komplikácia po skleroterapii veľkej kŕčovej žily alebo po EVLT. Ďalšie potenciálne komplikácie zahŕňajú:

  1. Fialová alebo hnedá pigmentácia na mieste liečby. Objavuje sa to asi pri 30% pacientov. Vo väčšine prípadov fialové sfarbenie pokožky zmizne, no zaberie to niekoľko mesiacov.
  2. Zrazeniny pod pokožkou. Tieto zrazeniny môžu zasiahnuť liečené žily. Nie sú nebezpečné. Ak je to nevyhnutné, môžu sa odstrániť cez malé rezy. Väčšina týchto zrazenín sa rozpustí sama.
  3. Podliatiny na miestach vpichu injekcie väčšinou zmiznú do jedného až dvoch týždňov.
  4. Zvýšenie počtu jemných červených ciev okolo miesta vpichu injekcie. Tento problém sa odstráni sám alebo ďalšími vpichmi injekcie.

Čo zahŕňa starostlivosť po liečbe?

Navrhujeme kompresné pančuchy alebo iný druh kompresného oblečenia. Toto oblečenie sa väčšinou nosí jeden až štyri dni po skleroterapii a 1-2 týždne po EVLT. Existujú rôzne štýly, veľkosti a farby kompresných pančúch. Navrhujeme vrátiť sa k normálnym fyzickým aktivitám hneď po zákroku, no ťažké aerobické cvičenia sú navrhované až o 2 týždne po ELVT. Pacient po skleroterapii môže pokračovať v bežných cvičeniach deň po liečbe.

Vrátia sa neprirodzené žily po liečbe?

Po skleroterapii metličkových žíl, malé množstvo pacientov, ktorí mali prirodzenú tendenciu k vytvoreniu metličkových žíl, budú potrebovať ročné liečby alebo “malé úpravy”. Väčšie kŕčové žily sa môžu vrátiť, hlavne ak naberiete na váhe alebo nenosíte kompresné pančuchy. Opakované varixy nie sú také vážne ako počiatočné, a môžu sa vyliečiť skleroterapiou alebo mikro flebektomiou.

Poškodí odstránenie kŕčových žíl moju obehovú sústavu?

Varixy, ktoré sú liečené, nenapĺňajú svoj účel, a preto nebudú chýbať keď sa vyliečia. Telo má množstvo iných žíl pumpujúcich krv naspäť do srdca. Tie prevezmú rolu kŕčových žíl po liečbe. Rozhodne sa po takomto zákroku odporúča zvýšiť starostlivosť o celý cievny systém. Jedným z krokov je zaobstarať si napríklad voľne dostupné lieky alebo výživové doplnky.

Uvidíte niektoré okamžité výsledky po liečbe kŕčových a metličkových žíl. Najlepšie výsledky budú viditeľné po 3-6 mesiacoch keď opuchy a podliatiny úplne zmiznú.

Pomoc! Mám pleseň na nechtoch a nohách!

Plesnivé nohyZo všetkých zdravotných problémov, ktoré mohli postihnúť vaše nohy, pleseň na nechtoch a nohách je jedna z najotravnejších (hlavne to SVRBENIE). Podľa mňa, mykóza na nohách je priamo spätá so zlou kondíciou nôh. Poznám mnoho ľudí, ktorí sa báli leta, nakoľko sa cítia nepríjemne pri nosení sandálov alebo šľapiek. Jednoducho nechcú “vystaviť” svoju nohu celému svetu, popravde sa im nedivím.

Áno, je pravda, že nemusíte byť športovec aby ste mali mykózu nôh. Všetko čo potrebujete na to dostať túto otravnú infekciu je mať nohy vo vlhkom a teplom prostredí. Tam žijú organizmy zodpovedné za pleseň. Práve preto mnoho ľudí (hlavne muži) chytia tzv. atletickú nohu na miestach ako sú šatne, bazény a sprchy. Nanešťastie ju môžeš chytiť aj z vlastnej obuvi. Ak nosíš staré topánky (hlavne tenisové) bez ponožiek a veľmi sa potíš… tak si v jednom momente privodíš túto chorobu.

Počuli ste už o Tinei?

Huh? Čo je tinea? Drahí priatelia, tinea je hubová infekcia nechtov, pokožky, vlasov a tela. V skutočnosti, pleseň na nohách a nechtoch je najčastejšou formou tinei. Táto zábavná huba, spúšťa všetky úžasné symptómy vrátane začervenania, opuchu, pľuzgierov, odlupovania kože, pálenia a nezabúdajme na INTENZÍVNE SVRBENIE! Ak sa vám na nohe urobila pleseň, zaberie to jeden mesiac na úplne odstránenie. Preto je veľmi dôležité neprestávať s liečbou, až pokým nie je ÚPLNE preč. Ak sa jej ale nezbavíte, verte mi, príde zase a vy budete v beznádeji.

Čas navštíviť doktora!

Aj keď mykóza na nechtoch a nohách sa dá liečiť prostredníctvom liečiv a krémov dostupných bez lekárskeho predpisu,  je pár vecí, na ktoré by ste si mali dávať pozor, a ktoré môžu znamenať, že je čas navštíviť vášho doktora.

  • Ak máte dieťa (ktoré ešte nedosiahlo pubertu), u ktorého sa vyvinula pleseň, vysoko odporúčam výlet do lekárskej ordinácie. U malých detí je VZÁCNE aby sa u nich vyvinula pleseň, preto je dobrý nápad vyhľadať doktora.
  • Ak trpíte plesňou, vďaka ktorej môžete ledva chodiť je čas k doktorovi.
  • Hnis je zlé, zlé znamenie! Ak z popraskanej kože začína vytekať hnis, alebo máte pľuzgiere vypúšťajúce hnis… opäť je čas ísť k doktorovi.
  • Ak liečite mykózu nôh a nechtov aspoň mesiac a nevidíte žiadne známky zlepšenia alebo sa bojíte že vaše nohy sú infikované… choďte ku doktorovi. V skutočnosti, ak si myslíte, že infekcia sa usídlila na nohe… choďte ku doktorovi.
  • Ak máte všetky symptómy spojené s plesňou na nohách vrátane začervenania, opuchu, popraskanej kože, pľuzgierov a bolesti… navštívte doktora, nakoľko možno máte AKÚTNY prípad, ktorý potrebuje okamžitú pomoc.

Ďalšie nápomocné rady!

Zoznam informáciíAk myslíte, že máte atletickú nohu, okamžite choďte do lekárne a kúpte si dostupné liečivá a mastičky bez lekárskeho predpisu. Vyliečia symptómy a prinesú úľavu pre vaše nohy. Hľadajte antimykotické liečivá, ktoré obsahujú buď mikonazol-nitrát (Micatin), tolnaftát (Aftate alebo Tinactin), alebo mastné kyseliny (Desenex). Ak ste si vybrali liečivo, naneste ho na postihnuté miesto 2-3krát denne po dobu jedného mesiaca. Medzi používaniami, ponorte vaše nohy (10 minút) do slaného roztoku (dve čajové lyžičky soli pre každú pintu teplej vody). Huby na nohách nemajú rady slanú vodu… nielenže máčanie nôh je upokojujúce, no tiež to pomôže zničiť infekciu. Uistite sa, že vaše nohy sú úplne čisté a suché pred aplikáciou liečiv.

Aby ste udržali pleseň čo najďalej, uistite sa, že vaše nechty na nohách sú čisté a ostrihané! Prečo? Pretože Pán a Pani Huboví MILUJÚ žiť pod nechtami. Pre nich je to lukratívna nehnuteľnosť. Určite čistite SPODOK nechtov s niečim dreveným. Prečo? Pretože kovové pilníky, aj keď sú odolné, môžu poškrabať vaše nechty a to pomôže baktériám sa spojiť s hubami… čo nakoniec zapríčiní infekciu.

Vzduch! Vzduch! Vzduch! Nemôžem dať väčší dôraz ako na prevzdušnenie vašich topánok. Ak obuv, ktorú nosíte je stará, zvážte kúpu nového páru topánok, nakoľko v tých starých sa mohla už pokojne usadiť pleseň. Ak obuv nie je stará, dajte ju von na slnko nech sa prevetrá. Taktiež každý týždeň utrite vnútro vašich topánok. To zníži šancu na vznik plesne. Neostaneme iba pri topánkach, ak trpíte plesňou na nohách nezabudnite si meniť ponožky 2-3krát DENNE. Viem, znie to prehnane, no verte mi, ak to nebudete robiť, zaberie vám veľa času sa zbaviť plesne. Ak je to možné, noste ponožky výhradne vyrobené z bavlny a VYHNITE sa noseniu ponožiek zo syntetických materiálov.

Zhrnutie

Pleseň na nechtoch a  nohách je bežná a NEPRÍJEMNÁ choroba. Pamätajte, ak máte pleseň na nohách a veríte, že sa dostavila infekcia … navštívte doktora. Ak nechcete ísť za doktorom, zájdite do lekárne po liečivá a krémy dostupné bez lekárskeho predpisu aby vám uľavili od symptómov. Tiež je dôležité byť AKTÍVNYM no nijako NECHYTIŤ pleseň. Noste si šľapky do sprchy ak ste v posilňovni alebo bazéne, vždy noste svieže, čisté ponožky a udržujte topánky suché a čisté. Veľa šťastia a zdravé nohy.

Viacej informácií: https://www.medicinenet.com/fungal_nails/article.htm

Pukanie a praskanie v kolene

Nešťastne ste sa udreli? Alebo ste to prehnali so športom? Hoci ide o dva najčastejšie dôvody toho, prečo môžete v kolene pocítiť bolesť, pukanie či praskanie, nie sú jediné. Mnohokrát je príčina vážnejšia, no môže byť aj banálnejšia a vyriešiť sa dá pomerne rýchlo. V dnešnom príspevku vám povieme o možnostiach liečby problému tohto typu. Rovnako sa budeme sústrediť aj na dôvody, ktoré môžu takúto nepríjemnosť spôsobiť.

Športom / pasivitou k trvalej invalidite?

Športovec v bolestiachDá sa povedať, že áno. Minimálne toto všeobecne známe tvrdenie platí v našom kontexte. Práve pri nesprávnom precvičení pred športovaním, alebo pri precenení svojich schopností a schopností vašich kĺbov a svalov dochádza k zraneniam najčastejšie. O preťažení však hovoríme aj vtedy, ak kĺby zaťažuje ťažká váha, teda to platí u obéznych ľudí. Veľa sa o tom napísalo na mojom obľúbenom webe Menshealth.

Každá z vyššie uvedených činností vedie k problémom, ktoré môžu vyústiť k pukaniu, praskaniu či dokonca vŕzganiu kolena, ak až nie k jeho úplnému preťaženiu. Ak je preťaženie trvalé, pohyb jedinca znemožnený, pristupuje sa k radikálnejšiemu riešeniu a tým je výmena tejto časti za umelú časť.

Ak by teda nedošlo k preťažovaniu kolenného kĺbu a aby ste v ňom nepociťovali pukanie či praskanie, na koleno si aplikujte podpornú bandáž, cvičte opatrne, pred cvičením sa poriadne rozcvičte a pokiaľ máte nadváhu, snažte sa schudnúť. Najhoršie športy z tohto hľadiska sú futbal, beh na tvrdom povrchu, lyžovanie atď.

Opačným javom je, ak nešportujete resp. sa hýbete v minimálnej miere. Aj pasivita a málo pohybu je dôvodom toho, prečo môžete pociťovať praskanie a pukanie v kolene. Dochádza k tomu preto, lebo nedostatočným pohybom sa skracujú svaly na lýtkach, ktoré za iných okolností chránia kolenný kĺb pred bolesťou a zraneniami. Ak naňho svaly nedosiahnu, logicky môže byť bolestivá už aj obyčajná chôdza.

Pukanie a praskanie v kolene má aj vážne dôvody

Netvrdíme, že športové zranenia, prípadne ťažkosti spôsobené našou zvýšenou váhou sú menej vážne. Ale rozhodne nie sú v takej intenzite, ako sa prejavujú tie, ktoré majú na svedomí rôzne choroby. Pukanie a praskanie v kolene totiž môžete pociťovať aj v dôsledku prebiehajúceho zápalu, kedy vám môže dané miesto aj opuchnúť alebo sčervenieť. Príčinou toho môže byť napr. aj silný úraz (dávny aj nedávny), ktorý možno štruktúru tohto kĺbu poškodil. Vtedy je potrebne postihnuté miesto zbytočne nenamáhať a dopriať mu dostatok oddychu.

Horšie je, ak je príčina týchto bolestí dedičná choroba, akou je napr. dna, reuma alebo artróza. Pri nich len zriedkakedy zaznamenávame úspešnosť liečby, nakoľko tieto choroby zasahujú viac ako len jedno miesto. Liekmi možno spomaliť priebeh a utlmiť bolesť. Ochorenia kĺbov sa však môžu objaviť aj mimo dedičného faktora a vtedy súvisia hlavne s vekom.

Môže zaňho aj zlé postavenie tela

KolenoPukanie a praskanie v kolene môžete pociťovať aj vtedy, ak nemáte veľmi dobré držanie tela. To ovplyvňuje nielen chrbticu, ale aj orgány a iné kĺby tela. Zlé držanie môže zapríčiniť, že váha tela sa nevyváži rovnomerne, ale viac zaťažuje len jednu časť tela. Mnohokrát to môžu byť aj kolenné kĺby. K zlému držaniu a k bolestivosti tejto časti tela prospieva aj nevhodná obuv. Je ňou každá obuv, ktorá nie je anatomicky tvarovaná, nemá vyvýšenú podrážku a nemá 3-4cm „opätok“. Teda pokiaľ nosíte topánky na vysokom opätku alebo príliš plochú obuv a nekontrolujete svoje držanie tela, riziko, že čoskoro pocítite pukanie v kolene sa zvyšuje.

Ponúkané možnosti liečby

Liečba pukania, praskania prípadne vŕzgania v kolene býva rôzna a závisí hlavne od toho, aká je príčina. Pri liečbe dedičných ochorení vám pravdepodobne rôzne gély, krémy, masti či iné voľne predajné lieky s veľkou pravdepodobnosťou nezaberú. Rovnako nebude prospešný ani dlhodobý relax či aplikácia bandáže. Jediným spôsobom je byť pod lekárskym dozorom.

Pri miernych úrazoch, ktoré možno nevyžadujú lekárske ošetrenie, rovnako aj pri preťažení kolena môžete na pukanie a bolesť využiť upokojujúci gél alebo iné analgetiká, ktoré vedia prejsť až do štruktúry chrupavky, samotného kĺbu a svalu. Určite si doprajte dostatok odpočinku, aby ste postihnuté miesta nijako nezaťažovali a ak je to nutné, zakúpte si bandáž, ktorá polohu kolena zafixuje.

Ak už žiaden typ liečby nezaberá a to ani po niekoľkých týždňoch či po liečbe nariadenou lekárom, pristúpi sa k ďalším opatreniam. V rámci nich je možné absolvovať kontrolu u neurológa či ortopéda, ktorý vylúčia prípadne objavia inú príčinu. Ak ju nie je možné liečiť liekmi, váš pohyb je obmedzený, praskanie v kolene môžete odstrániť aj chirurgicky. Závisí to hlavne od toho, akého typu je poškodenie. Či bolesť a pukanie spôsobuje chrupavka, sval alebo samotný kĺb.

Ak lekári usúdia, že chirurgicky váš problém nezreparujú, môže sa pristúpiť k ďalšiemu kroku. V tomto kroku vám pukanie v kolene zmizne natrvalo, nakoľko tento kĺb úplne odstránia a nahradia ho umelým. V dnešnej dobe ide o celkom bežný zákrok, takže prax v tom majú už skoro všetci chirurgovia. Doba zotavovania ale môže byť dlhšia a pohyb môže byť v prvých dňoch po operácii veľmi obmedzený. No postupom času sa všetko zvykne dať do normálu.

Prevencia vás od pukania v kolene ochráni

Ak si zoberiete k srdcu vyššie uvedené rady, je tu možnosť, že tento typ problému mať nebudete ani v pribúdajúcom veku. Teda ak príliš veľa športujete, obmedzte to a vyvážte to dostatočným odpočinkom pre kĺby. Ak sa pohybujete málo, pridajte pohyb. Ak máte nadváhu, pokúste sa schudnúť. Dbajte na kúpu správnej obuvi a správneho držania tela. K pevnosti, sile a vitalite v kolene prespieva aj kĺbová výživa prípadne rôzne výživové doplnky, ktoré obsahujú takú látky, aké sú pre zdravie kĺbov potrebné. Špeciálne by týmto doplnkom mali venovať pozornosť športovci, ktorí svoje telo zaťažujú najviac. Nanešťastie, v prípade vážnejších úrazov alebo vrodených chorôb, ktoré sa nedajú ovplyvniť, vám tieto kroky pravdepodobne nepomôžu.

10 spôsobov ako uľaviť od bolesti haluxov (aj korektor)

ChodidloZažívate často bolesť palca na vašej nohe? Zdá sa vám, že sa palec začína nahýnať cez ostatné prsty a tvorí sa akýsi veľký hrboľ na boku? Možno máte haluxy. Vybočený palec je ďalšou z deformít chodidiel, vznikajúci z nedostatku starostlivosti o nohy. Ak sa potvrdilo, že ide práve o hallux valgus, tak tu je 10 spôsobov ako uľaviť od bolesti.

  1. Máčanie nôh Máčanie nôh v teplej vode vám pomôže sa vyrovnať s bolesťou spojenou s vybočeným palcom. Nechajte uvariť vodu spolu s bylinkami alebo s epsomskou soľou. Potom ponorte nohy do roztoku na 10 minút.
  2. Studený obklad Okrem tepla, aj chlad vám dodá dočasnú úľavu od bolesti. Ak vás trápi bolesť spojená s haluxmi, jednoducho zoberte balík ľadu a držte ho proti postihnutému miestu pokiaľ bolesť neustúpi.
  3. Pohodlná obuv Najbežnejším dôvodom pre vznik vybočeného palca je zle padnúca obuv. K uľaveniu bolesti by ste sa mali vyhnúť noseniu topánok na vysokom opätku alebo tesnej obuvi. Radšej si zožeňte takú obuv, čo vám ponúkne pohodlie. Existuje mnoho špeciálnej zdravotníckej obuvi dostupnej na trhu. Dokonca môžete nosiť vložky, ktoré pomôžu odstrániť tlak vyvíjaný na vaše chodidlá.
  4. Korektory Ak ste doma, môžete nosiť korektor na haluxy. To vám pomôže narovnať palec a zmenšiť výrastok zboku chodidla. Často ich nájdete aj pod označením ako ortéza, dlaha alebo bandáže. Funkcia tejto pomôcky je však narozdiel od názvu vždy rovnaká. Fyzicky držať prsty na nohách v správnej polohe. Niektoré korektory sa používajú výhradne na noc, niektoré sú určené na celodenné nosenie. Prípadne sa predávajú aj celé sady. Je to výborný spôsob ako pomôcť stavu svojej nohy bez komplikovanej operácie a návštev lekárov. Avšak pri pokročilom štádiu je ich účinnosť otázna a je možné, že sa skalpelu nevyhnete.
  5. Náplasti Náplasti na hallux valgus sú špeciálne navrhnuté na ochranu postihnutého kĺbu. Pri nosení obuvi vám náplasti budú slúžiť ako prevencia pred šuchaním nohy o vnútro topánky, a teda zmiernia bolesť.
  6. Aspirin a ďalšie liečivá Existujú lieky ako aspirín, ktoré môžete bežne kúpiť v miestnej lekárni a uľavia vám od bolesti. Možno budete musieť zájsť za vašim lekárom pre predpis
  7. Krémy a masti Okrem liekov na orálne použitie, skúste použiť maste a krémy. Tieto produkty možno jednoducho dostať za pokladňou, takže vám stačí zájsť do lekárne a opýtať sa lekárnika či majú spomínané krémy alebo masti.
  8. Kúpeľ nôh Kúpeľ nôh vám môže pomôcť zredukovať námahu, proti ktorej sú vystavené vaše nohy. Masáž vám pomôže od bolesti spôsobenou práve touto zdravotnou komplikáciou. Jednoducho navštívte miestne denné kúpele a zaplaťte si za upokojujúci kúpeľ nôh.
  9. Terapia nôh Niektorí ortopédi vykonávajú terapiu, ktorá vám pomôže pri bolesti spôsobenej spomínanou deformáciou chodidla. Zájdite za vašim ortopédom a opýtajte sa o rôznych druhoch terapií, čo vám pomôžu sa vyrovnať s haluxmi.
  10. Operácia Ak sa vám nepodarilo odstrániť haluxy tým správnym spôsobom, v tom prípade je potrebná operácia na trvalé odstránenie. Naplánujte si schôdzku s doktorom ohľadom operačných metód, ktoré môžete podstúpiť k odstráneniu vášho problému.

Ak nechcete mať rôzne deformity nôh,  musíte sa o ne dobre starať. Váš pár chodidiel je najpoužívanejšia a najviac presilená časť vášho tela, takže im venujte náležitú pozornosť aby ste sa vyhli deformitám a chorobám.

Základné tipy ako sa starať o vaše nohy

Topánky na tráveNaše nohy sú najprepracovanejšie časti nášho tela, no mnoho ľudí sa o nich stará iba minimálne. Preto je veľmi dôležité im venovať väčšiu pozornosť.

Pohľadom na nohy o vás môžu ľudia povedať či sa o seba staráte alebo nie. Práve toto je dôvodom, prečo chcú mať niektorí ľudia krásne a zdravé nohy.

Starať sa o nohy a udržiavať ich zdravé je jednoduché a ľahké, a určite by to mala byť časť našej dennej rutiny. Vyžaduje si to iba veľmi málo námahy udržiavať vaše nohy v dobrej kondícii. Prírodná starostlivosť o nohy je skvelým spôsobom ako sa vyhnúť problémom akými sú kurie oká, mozole, infekcie, suchá koža, plesne, bolesti nôh, atď. Je veľa spôsobov ako sa starať o svoje nohy a udržiavať ich zdravé.

Je nevyhnutné pred kúpou topánok zohľadniť zdravie našich nôh. Topánky by nemali byť príliš tesné ani voľné, a taktiež je veľmi dôležité nosiť čisté suché ponožky aby sme sa vyhli rôznym bakteriálnym infekciám, akou je pleseň, ale aj horším problémom ako sú haluxy. Kvalitná podrážka má vplyv aj na praskanie a pukanie v kolene. Uistite sa, že ponožky nezabraňujú cirkulácii krvi, čo je zase problém aj pri kŕčových žilách.

Umývanie, drhnutie a nanášanie hydratačného krému sú veci, ktoré by sme mali robiť denne pre jemné a zdravé nohy. Tiež je to prevencia pred vysušením pokožky. Masírovanie a používanie hydratačných krémov podporuje cirkuláciu krvi a predchádza kŕčom. Vyhnite sa sedeniu s prekríženými nohami a určite si ponaťahujte nohy k zlepšeniu cirkulácii krvi, hlavne ak ste strávili dlhší čas sedením za počítačom.

Pilníkovanie a strihanie nechtov raz za týždeň je tiež veľmi dôležité. Vždy sa uistite, ste nechty ostrihali rovno aby nezarastali do kože.

Ošetrite nohy teplým kúpeľom alebo navštívte kozmetický salón a zájdite na pedikúru. Pravidelné používanie pemzy po teplom kúpeli pôsobí ako prevencia pred tvrdou kožou a zdravotnými problémami.

Ak sa vám nadmerne potia nohy, ponorte ich do nádoby s teplou vodou zmiešanou s hrsťou epsomskej soli namiesto nanášanie hydratačného krému. Pár kvapiek pepermintového oleja pridaného do detskej pleťovej vody je tiež super pomoc pre suché a unavené chodidlá.

Všetky tieto jednoduché tipy udržia naše nohy čisté, zdravé a bez zdravotných problémov.